📺 【脳科学】ベゾスと大谷翔平が絶対守る「午前10時の法則」 — 脳の"決断疲れ"を消す、世界一合理的で冷徹な「8時間睡眠」の正体
[YouTubeで見る](https://www.youtube.com/watch?v=gGNo44k5T2U)
公開日: 2026-01-25T21:00:43+00:00
「成功したければ、人の倍働け」という精神論は、あなたの脳を破壊しています。
Amazon創業者ジェフ・ベゾス。そして、メジャーリーガー大谷翔平。
ビジネスとスポーツ、それぞれの頂点に立つ二人の天才には、ある「異常な共通点」がありました。
それは、どれほど多忙でも「8時間以上の睡眠を死守する」こと。
そして、重要な決断は「午前10時」に行うことです。
なぜ彼らは、寝る間を惜しんで働かないのか？
最新の脳科学が明らかにした「決断疲れ（Decision Fatigue）」と、睡眠中にのみ作動する「脳の洗浄システム」の正体とは？
今回の動画では、世界一の富豪が実践する冷徹なまでに合理的な「脳のマネジメント術」を解説します。
明日から使える具体的なアクションプランも紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
【目次】
00:00 オープニング：世界一の富豪が「寝る」ことを選ぶ本当の理由
04:08 第1章：睡眠は「休息」ではなく「業務」である
07:19 第2章：なぜ「午前10時」がゴールデンタイムなのか
10:01 第3章：天才たちが証明する「脳の回復」の共通解（大谷翔平の事例）
12:07 第4章：脳科学が明かす「決断疲れ」の恐怖
15:10 第5章：明日からできる「ベゾス流・脳マネジメント」
17:25 エンディング：あなたは、あなたの人生のCEOである
【関連動画】
▼前回の動画はこちら（Google CEOの休息法）
【脳科学】Google CEOが実践する「究極の休息法」 — 疲れを消し、天才の集中力を手に入れる"静かなる習慣"
https://youtu.be/a7DSbHNmkpM
【この動画で学べること】
ジェフ・ベゾスが実践する「午前10時の法則」とは
なぜ睡眠不足は「泥酔状態」と同じなのか
大谷翔平も実践する「睡眠＝練習（業務）」というマインドセット
脳のゴミを洗い流す「グリンパティック・システム」の仕組み
決断疲れを防ぎ、仕事の質を劇的に上げる3つの習慣
【チャンネルについて】
「シリコンバレー起業家の哲学」では、AI時代のビジネスパーソンに向けて、
世界のトップリーダーたちの思考法や、最新の脳科学に基づいた仕事術をわかりやすく解説しています。
精神論ではなく、科学とロジックであなたの人生をアップデートします。
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みなさんの「実践してみた感想」や「悩み」もコメント欄でお待ちしています！
【クレジット】
ナレーション：VOICEVOX:青山龍星
#脳科学 #ジェフベゾス #大谷翔平 #睡眠 #生産性 #仕事術 #Amazon #ビジネス教養
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