2026年01月27日
【保存版】
3日間の「やる気が出ない」を克服する、朝の5分リセット
1. 起床後、3秒間深呼吸し、体を目覚めさせる
2. ベッドから出て、3分間、簡単なストレッチを行う
3. 5分間、今日取り組むタスクを3つだけ書き出す
4. タスクリストの1つを、まず30分以内に終わらせる
5. 3時間後、タスクリストの2つ目を、15分以内に終わらせる
6. 夕方、今日終えられたタスクを3つ書き出し、明日のタスクリストへ移行
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
