2026年01月27日
【保存版】
2週間で毎日続けられる習慣を作る、1日10分の積み重ね
1. 今週から2週間、毎日10分間の習慣を始める
2. 10分間の習慣の内容を具体的にリストアップする(例：読書、ストレッチ、タイピング)
3. 最初の3日間は、習慣を達成したら自分を褒める(例：良い気分になるような音楽を聴く)
4. 4日目から、10分間の習慣をカレンダーに書き込み、リマインダーを設定する
5. 2週間後、10分間の習慣を2つ追加するか、1つ選択して30分にする
6. 習慣化アプリで、10分間の習慣記録を毎日確認する
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
