【保存版】
2週間で姿勢が劇的に改善する、壁を使ったストレッチ
1. 壁に背中をつけて立ち、頭のてっぺんからかかとまでが壁に付くか確認する
2. 壁に背中をつけ、両手を頭上に伸ばして肩甲骨を広げる
3. 壁に背中をつけ、片手を天井、片手を床につけて体側を伸ばす
4. 壁に背中をつけ、片足だけを壁から少し離して体幹を意識する
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【60秒解説ナレーション原稿】
「猫背さん、いますぐ解放しませんか？」
壁を使った簡単ストレッチで、驚きの姿勢改善を体験しましょう！まずは、壁に背中と頭、そしてかかとまでピタッとくっつけて立ちます。頭のてっぺんからかかとまで、ちゃんと壁にくっついてますか？
次に、両手を頭の上に伸ばして、肩甲骨を広げます。胸を張って、背骨を伸ばしましょう。
続いて、片方の手を天井、もう片方の手を床につけて、ゆっくりと体を横に伸ばします。反対側も同様に行ってみてください。
最後に、片足だけを壁から少し離して、体幹を意識します。この時、バランスを崩さないように、ゆっくりと行ってくださいね。
このストレッチを毎日続けることで、きっと姿勢が劇的に変わります。今日から一緒に、理想の姿勢を手に入れませんか？
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※本記事はAI（Ollama + VOICEVOX）による自動生成コンテンツです。
