【健康】2週間で姿勢が劇的に改善する簡単エクササイズ

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月28日

【保存版】
2週間で姿勢が劇的に改善する簡単エクササイズ

1. 肩甲骨を背中の中心に引き寄せる
2. 顎を軽く引いて耳の後ろを伸ばす
3. 胸を大きく膨らませて息を吸い込む
4. 背骨を縦に伸ばすイメージで立って30秒キープ

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。