【生活習慣】「集中が続かない」を1週間で改善！今日からできる5つの工夫

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2026年01月28日

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「集中が続かない」を1週間で改善！今日からできる5つの工夫

1. 今日から30分タイマーをセットして、タスクに集中
2. 毎日15分間、作業環境を片付ける
3. 1週間で3つ、集中を妨げるアプリを通知オフにする
4. 1日1回、午前中に最も重要なタスクをこなす
5. 週末に1時間、翌週のタスクリストを作成する
6. 毎日記録：集中できた時間と妨害要因を5分でメモ

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。