【健康】1ヶ月間、毎日15分間の日光浴

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2026年01月27日

【保存版】
1ヶ月間、毎日15分間の日光浴

1. 太陽光が当たる屋外へ出かける
2. 顔と腕を太陽光に当てる
3. 目を閉じて太陽光を感じる
4. 姿勢を正して深呼吸する
5. 軽く体を動かす
6. 時間を計って15分で終わらせる

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。