【健康】5分で腸が喜ぶ！朝のツボ刺激

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2026年01月28日

【保存版】
5分で腸が喜ぶ！朝のツボ刺激

1. 仰向けになり、お腹を軽く押さえながら深呼吸する
2. 手のひらの腹部を指で軽く叩く
3. お腹をゆっくりと丸める動きを繰り返す
4. 両手で太陽神経叢を優しくマッサージする
5. 背中を伸ばし、ゆっくりと呼吸を続ける

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。