【生活習慣】「ついダラダラしてしまう」を2週間で断ち切る！小さなステップで成功

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2026年01月28日

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「ついダラダラしてしまう」を2週間で断ち切る！小さなステップで成功

1. 朝起きて3分以内にベッドから出る。
2. 毎日15分間、タイマーを使って部屋の片付けをする。
3. 週に3回、10分間だけ新しい趣味を試す。
4. 1週間ごとに、達成できたタスクを7つリストアップする。
5. 週末に、次の2週間で取り組むタスクを3つ決める。
6. 毎日、就寝前に今日できたことを1つだけメモする。

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。