【健康】5分で腸の調子を整える呼吸法

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2026年01月28日

【保存版】
5分で腸の調子を整える呼吸法

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. お腹を意識して呼吸する
3. 片手を腹に当てて呼吸を確認する
4. ゆっくりと息を吐き出す
5. 背骨を伸ばして呼吸する

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。