【生活習慣】「やる気が出ない」から「できる」にする！5分間の簡単リセット

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2026年01月15日

【保存版】
「やる気が出ない」から「できる」にする！5分間の簡単リセット

1. タイマーを5分にセット
2. 1分間、体の一部を激しく動かす（例：その場で足踏み）
3. 2分間、今日のタスクを3つ書き出す
4. 1分間、タスクの簡単な着手方法をそれぞれ考える
5. 30秒間、書き出したタスクの中から1つを選ぶ
6. 残りの30秒で、選んだタスクを始める

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。