【健康】1日1回！冷水シャワーで免疫力アップ

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2026年01月15日

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1日1回！冷水シャワーで免疫力アップ

1. シャワーを浴びる前に深呼吸を3回行う
2. 冷水を足元から徐々に当てる
3. 15秒間冷水を浴びる
4. 体を拭き、保湿する

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。