【健康】5分呼吸法でリラックス：ストレスに負けない心

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2026年01月15日

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5分呼吸法でリラックス：ストレスに負けない心

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. 腹式呼吸を意識する
3. 呼吸をゆっくりとする
4. 目を閉じて呼吸に集中する
5. 肩の力を抜く

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。