2026年01月15日
【保存版】
「なんとなくダラダラ」を断ち切る！1週間で変わるお試し習慣
1. 朝起き抜け15分で、ToDoリストの最重要タスク1つを終わらせる。
2. 午前中にタスクを3つ完了させたら、15分休憩。
3. 午後5時を過ぎたら、スマホの通知を7種類オフにする。
4. 就寝の3時間前からは、新しい情報への接触をゼロにする。
5. 週末の土曜日は、24時間SNSを見ないチャレンジ。
6. 1週間後、ダラダラを感じたタスクをリスト化し、翌週から改善。
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
