【健康】5日間で姿勢が良くなる簡単エクササイズ

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2026年01月08日

【保存版】
5日間で姿勢が良くなる簡単エクササイズ

1. 肩甲骨をゆっくりと10回回す
2. 顎を引いて、首の後ろを軽く伸ばす
3. 胸を開いて、両手を背中で組む
4. 壁に背中を当てて、頭からつま先までをまっすぐにする
5. 椅子に座って、背骨を沿って座る

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。