2026年01月09日
【保存版】
「気が散りやすい」1週間で作業環境を整える方法
1. デスク周りの物を**3**つだけ残し、他は収納ボックスへ。
2. 通知設定を**1**つずつオフにし、優先順位の高いものから。
3. タイマーを**25**分にセットし、集中して作業、休憩**5**分。
4. **1**時間ごとに立ち上がり、ストレッチを**30**秒行う。
5. 作業終了後、**7**日間、デスクを片付けた状態を維持する。
6. **4**日後、改善点があれば、デスク配置を微調整する。
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
